2024. február 23., péntek, /
RSSRegisztrációBejelentkezésKapcsolatImpresszum
 

Archívum

január (2)
· 2023
december (14)
november (7)
október (7)
szeptember (6)
augusztus
július
június
május
 Friss kommentekTwitter
2023. február 24. 15:44
István Elképzelhető, hogy a lemondások azért maradnak el, mert nem veszik fel a telefont. Már meg sem próbálkoznak felhívni a rendelőt. Javaslatom ...
Problémás helyzetre hívja fel a figyelmet a Kispesti Egészségügyi Intézet
2023. február 06. 10:21
smisi05 A KISPEST ujságban dr.Hiller István (MSZP) országgyűlési képviselő tollából elismerésreméltó tartalmú és objektiv hangvételű cikk jelent ...
Elvégezték az első műtéteket az egynapos sebészeten
2021. szeptember 03. 20:57
smisi05 A Gajda-féle kispest-ben olvastam a szoboravatásról szóló riportot. Az első szónok, Hiller István kulturált hangvételü beszédet mondott, ...
Szent István-szobrot avattak
2021. március 04. 18:28
Irén Hol lehet érdeklööni az oltásról?
Kispesten is megkezdődött a koronavírus elleni oltás
2020. április 24. 13:16
Suleczki258 Ez azt jelenti hogy mostantol a 65 év felettiek hajnaltol délig szorakozhatnak kispesten,elöször a piacon és 9 töl a boltokban? Jol ...
Változik a kispesti piacok látogathatósága
 
 
 
 
 
 
 
KezdőKözéletKultúraKrimiKedvcsinálóKözülünkKupaKulináriaKölyökKalandKözérdekűKirakat
 
 
 

Fényterápiával a téli lehangoltság ellen

Főoldal>Közérdekű>Fényterápiával a téli lehangoltság ellen
 
Írta: Szerk.
2016. január 26. 10:46
Rovat: Közérdekű
RSS
Felíratkozás a szerző
hírcsatornájára
Felmérések szerint a január az év egyik legszomorúbb hónapja, ilyenkor már minden embernek hónapok óta hiányzik a napfény ereje. Vége a karácsonynak, nincsen díszkivilágítás, csak a szürke és rideg utcák kép tárulnak elénk. Sokan csak azt érzik, hogy „nem szeretem idő van”, amiből következik, hogy sorban törlődnek a kimozdulós programok. Bizonyos fokig a „bekuckózás” normális, de könnyen átcsaphat téli depresszióba.

Sokan a tudtuk nélkül esnek téli depresszióba, csak azt érzik, hogy nem jó valami. Figyeljen a tünetekre! Ha borús a hangulata, megnövekedett alvásigénye, folyamatosan fáradt, indokolatlanul feszült, gyenge az immunrendszere és több ételt kíván, akkor valószínűleg szezonális depresszióban szenved, amit többnyire a napfény és a D vitamin hiánya okozza.

 

Közérzetünk javításáért mindenképpen a hiányzó fényt pótolni kell, ilyenkor megnő a szoláriumok forgalma, de figyeljen oda, mert a túlzott mennyiségű mesterséges UV fény káros a bőrnek.  Ilyenkor a legkézenfekvőbb megoldás a fényterápia, mindössze napi húsz perc polarizált fény használatával, az életminőségünk egy új és jobb irányt vehet. Ebben az időszakban igen gyakran érezzük egyre fárasztóbbnak a mindennapokat, mintha egész napi energiánkat már reggel elveszítettük volna. Fényterápiával a vérkeringés felgyorsul, a regenerációs folyamatok fokozódnak, így életerősebbnek és vitalizáltabbnak érezzük magunkat.

 

- A polarizált fény energiája behatol a bőr alatti szövetekbe, a véredények tágulását okozza, serkentve a helyi vérellátást, így több oxigén és tápanyag jut egy adott területre. Támogatja az ellenálló képességet, javítja az általános közérzetet, a mozgásszervi funkciókat és a koncentrálóképességet, oldja a fényhiány okozta stressz- és szorongást. Növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, regenerál, támogatja az izomerősséget és izomterhelhetőséget, és nem utolsó sorban fokozza a bőr és a fejbőr oxigénellátottságát, valamint a sejtanyagcserét illetve a vér- és nyirokkeringést is – sorolta a fényterápia jótékonyhatásait Török Tamás a Polarisol Kft ügyvezető igazgatója, aki hozzáfűzte: a  fény az élet egyik alapeleme, így az őszi-téli időszakban, amikor sokkal kevesebbet kapunk belőle, a közérzetünk is megérzi a hiányát.

 

Hogy elűzzük a szezonális depressziót, számos apró trükköt is bevethetünk.  A mozgás növeli a szervezetünkben az endorfin szintjét, ami a boldogságért felelős hormon, így szinte garantált a kellemes közérzet.  Egy rövid utazás is sokat segíthet, ami kizökkent minket a szürke hétköznapokból – fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a szezonális depresszió miatt megromoljon a családi életünk és a párkapcsolatunk, illetve, hogy hatással legyen a munkahelyünkön nyújtott teljesítményünkre.  Ha a fény hiánya okozza a téli depresszió tüneteit, akkor  fénnyel is küzdjünk ellene.

 

0 Hozzászólás - legyél te az első!
Kommenteléshez Jelentkezz be, vagy ha még nem regisztráltál, Regisztrálj!
 
 
 
 
 
Felhasználási feltételek
Az oldal üzemeltetője a KONTEXT-KOMMUNIKÁCIÓ Kft. minden itt megjelent és publikált cikk, kép- és hanganyag másodközlési jogát fenntartja. A megjelent cikkeket, kép- és hanganyagokat csak a jogtulajdonos - jelen esetben a KONTEXT-KOMMUNIKÁCIÓ Kft. - előzetes és írásos engedélye alapján lehet más oldalon, írott vagy elektronikus médiában közzétenni.
Bővebben »
 
 
Rólunk
A Kispest.info újság és hírportál a XIX. kerület életéről, legfontosabb eseményeiről és mindennapjairól számol be. Célunk, hogy a Kispestiek mindig tudomást szerezhessenek az őket érintő, számukra fontos hírekről, eseményekről és a kerületi programokról.
Bővebben »
 
 
Médiaajánlat
Hirdessen Ön is a Kispest.info magazinban!
Bővebben »
 
Kispest Info
 
  2011. KISPEST INFO. Minden jog fenntartva. Powered by Kohr-ah
Kohr-Ah portal engine 1.98.