Végre itt a nyár, a kánikula. Noha ennek igazán a szabadságukat töltő emberek örülnek igazán, de ne feledjük, hogy a dolgozó embereknek is ugyanolyan körültekintően kell eljárni ezekben a napokban. A meteorológiai előjelzések szerint egész héten forróságra és 30 fok feletti értékekre kell számítani. Még a szerdai hidegfront sem hoz jelentősebb lehűlést, felfrissülést. Hétvégére egyenesen trópusi meleg árasztja el az országot.
A legfontosabb szabályokat nem lehet elégszer hangsúlyozni: víz, naptej, napszemüveg és sapka is legyen kéznél. Huzamosabb ideig 11-15 óra között senki se tartózkodjon a napon. Ebben az időszakban akár 15 perc alatt leéghetünk és könnyen napszúrást is kaphatunk.
Mindenképpen keressük az árnyékot és légkondicionált helyiségeket. Ne induljunk el úgy, hogy nem fordítottunk figyelmet a fényvédelemre. Tolnai Marianna, a Kispesti Kozmetika tulajdonosa a Kispesti Társaskör Női Klubjában hívta fel a figyelmet a napsugarak veszélyeire.
– Az arcra magas faktorszámú krémet használjunk, és nemcsak mikor a strandra megyünk, hanem akkor is ha munkába indulunk. Az arcot negyed óra alatt megfogja a nap, számos hidratálókrém kapható magas faktor számú fényvédővel. Ahol testünket nem fedi ruha, mindenképpen kenjünk be naponta többször naptejjel – mondta el Tolnai Marianna.
A csecsemőket, kisgyermekeket és időseket nem szabad kitenni közvetlen napfénynek. Szalmakalap, nyári sapkák mindenképpen ajánlottak. A sétákat, intéznivalókat, bevásárlást időzítsük kora estére. Senki ne induljon el víz nélkül, ebben az időszakban kerüljük az alkoholos, koffeines és szénsavas italokat. A gyermekek vízszükséglete akár két literrel megnövekedhet a hőség idején.
Se gyereket, se állatot ne hagyjunk bezárt autóban, szellőzetlen helyiségekben. Hőség idején 20 perc alatt fulladásos halál állhat be. Ha ilyet látunk törjük be az autó ablakát és riasszuk a rendőrséget.
Fontos figyelmeztetés, hogy az infravörös sugárzás (IR) megterheli a bőrt. Az IR ugyanis nagymértékben hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez, ami elsősorban a kollagén struktúrák károsodásával jár. A fényvédő készítményeken megadott fényvédőfaktort (LSF) a bőr saját védelmi idejével szorozzák. Az eredmény az az idő, amennyit az ember bekrémezve a szabadban tölthet. Helyi körülmények között egy 5 perces saját védelmi idő (fénytípus) és egy 15 faktoros készítmény tehát 5×15=75 perc maximális napon való tartózkodást jelent. Mindenképpen kenjük újra magunkat másfél óránként.
